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年をとると朝早く目が覚めてしまいます。これは「早朝覚醒」と言われ、４０代から増えるようです同年代の皆さんは、同調していただける方々が多いのでは？早期覚醒とは通常の起床時間の２時間以上前に覚醒し、その後再入眠できないか、入眠できても熟睡できな...

趣味について考え、趣味がない方の、見つけ方、有意義な人生

おすすめしたいのは・・・①グルメは迷いましたが、ハンバーガー🍔にしました「Jacksonville」地下1階レストラン街で「ハンバーガーレストラン　ジャクソンビル」にて食事。ジャクソンビルとは、アメリカのオレゴン州の小さな村。店主はそこで食...

シニア層の夢中になれる趣味上位に「パソコン」が上がっており、パソコンが強いシニアは人生が充実します。SNSで同じ悩みや興味を持つ人集まるコミュニティサイトや同じ趣味を待つ人との繋がりがインターネットを通じて、孤独から解放され、ワクワクした人...

趣味はそれぞれお持ちですよね私は、夏山の登山が趣味です余計な事を考えずに景色に感動しながら、ひたすら頂上を目指す登頂した満足感と登ったものだけにしか見れない絶景がたまりません以前から行ってみたかった、念願の雌阿寒岳に行ってきました荒々しく力...

身体に良い食べ物とは？長寿の方々の食事とは？長寿関する近年の研究では、人生の先輩方が身をもって教えてくれる長生きの秘訣は・・・【エビデンス】・健康長寿につながる食生活・健康長寿につながる運動週間・お口の健康・孤独を寄せ付けないプラス思考・明...

身体に良い食べ物とは？色々な食べ物が身体に良いとか悪いとか・・・わからないのでは？世の中に溢れている健康情報の多くに惑わされる事なく、本当に正しい情報を読み取らなければならないですよねUCLA助教授の津川氏の仮説によると・・・「科学的根拠の...

以前糖質ダイエットに取り組んで、82kの体重が最低69キロまでダウンした経験があります。1食当たり糖質40g以下に抑える食事を行うことで体重ダウン　すごっ！しかしながら、その後リバウンドで76キロまで体重が戻る😅私が感じたのは、確かに糖質制...

ラーメンは本当に身体に悪いのかを考えて、どのような食べ方に食べたらいいのか